Sobremesas Saudáveis: 5 Receitas Para Você Incluir Na Rotina
No meio de tanta correria, agenda cheia, mil tarefas ao mesmo tempo… quem nunca sentiu vontade de parar um pouco e se dar um pequeno prazer, como um docinho no fim do dia? Mas calma: é possível fazer isso com sobremesas saudáveis! Até porque, é importante lembrar que se cuidar também é se permitir. E dá pra fazer isso com mais consciência, escolhendo ingredientes de verdade, sem culpa e sem exagero. Então, se você sente que falta tempo pra cuidar da alimentação, mas ainda assim quer fazer escolhas mais conscientes, esse post é pra você. Continue lendo! 5 receitas de sobremesas saudáveis Comer também é cuidado e afeto. E sim, até a sobremesa pode fazer parte disso. Por isso, reunimos 5 receitas de sobremesas saudáveis. Confira! 1. Bolinhas energéticas Perfeitas pra um lanchinho no meio da tarde ou aquele docinho depois do almoço. Você vai precisar de: Como fazer:Bate tudo no processador até virar uma massa que gruda. Faz bolinhas, guarda num potinho e tá pronto. 2. Geleia caseira de morango com chia Porque tem dias que tudo o que a gente precisa é de um toque doce e leve no café da manhã, não é? Você vai precisar de: Como fazer:Leva os morangos ao fogo baixo com o limão e a chia. Vai mexendo com calma, até virar uma geleia com pedacinhos. Serve com pão integral, panqueca ou até com iogurte natural. 3. Brownie integral Aquela receita que te dá aconchego e sabor, sem exagero. Você vai precisar de: Como fazer: Derrete o chocolate com a margarina. Mistura os ovos e o açúcar. Junta tudo com a farinha. Assa no forno a 180º por 30 minutos. Espera esfriar, corta e se serve com calma. 4. Brigadeiro sem leite condensado Sim, existe. E não, não perde em nada no sabor. Você vai precisar de: Como fazer:Tudo junto na panela. Fogo baixo, mexe com paciência até soltar do fundo. Deixa esfriar e pronto. 5. Brownie de chocolate sem açúcar Ideal pra quando a gente quer algo mais intenso, mas ainda assim leve no impacto. Você vai precisar de: Como fazer:Bate os líquidos no processador, junta com os secos. Mistura até virar uma massa densa. Assa por 15 minutos em forminhas. O meio fica molinho, tipo lava cake, sabe? 6 Sobremesas saudáveis para você encomendar Nem sempre dá tempo de preparar tudo em casa. E tá tudo bem. O que importa é manter o cuidado nas pequenas escolhas do dia. Então, conheça 7 opções de sobremesas saudáveis que você pode encomendar em nosso site. 1. Cheesecake de Frutas Vermelhas Zero (60g) Sabe aquele docinho que é leve e gostoso? É esse. O cheesecake tem uma textura super suave e, junto com o azedinho natural das frutas vermelhas, fica no ponto certo. E o melhor: tudo isso sem adição de açúcares. 2. Banoffe Zero (60g) Imagina aquele gostinho clássico de banana com doce de leite, só que numa versão mais leve e sem culpa. Essa releitura é pra quem ama um docinho tradicional, mas quer manter o equilíbrio. Tudo sem adição de açúcares, do jeitinho que a gente gosta. 3. Casadinho – Creme de Chocolate Belga ao Leite Zero (60g) Se você é do time que não abre mão do chocolate, mas curte uma versão mais leve, esse casadinho é pra você. Tem sabor marcante, textura bem cremosa e tudo isso sem adição de açúcar. 4. Creme de Cappuccino Zero (60g) Uma sobremesa com sabor de café. Ideal pra quem busca uma opção doce com toque do cappuccino. 5. Creme de Limão Siciliano Zero (60g) Levinho, refrescante e com aquele azedinho gostoso. O creme de limão-siciliano é o tipo de sobremesa perfeita pra quem curte um toque mais cítrico, sem abrir mão do equilíbrio. E sim, sem adição de açúcar. 6. Creme de Frutas Amarelas Zero (60g) Esse creme combina manga, maracujá, pêssego… tudo num blend bem cremoso, leve e naturalmente docinho – mas sem açúcar. Peça a sua sobremesa saudável na Frutifica Como visto, sobremesa saudável é também uma forma de autocuidado. É entender que dá, sim, pra sentir prazer com consciência, escolhendo ingredientes reais e propostas mais leves. Tudo isso sem perder o sabor, nem se afastar do que você gosta. Se isso fez sentido pra você, talvez seja hora de repensar a relação com a comida do dia a dia. No nosso site, você encontra sobremesas sem açúcar e marmitas congeladas feitas com ingredientes selecionados. Saiba mais em nosso site!