3 Receitas Fit Com Frango Para Rotinas Atarefadas
Ter uma alimentação saudável no meio da correria do dia a dia parece impossível, né? Mas relaxa, não precisa ser assim! A receita fit com frango pode ser sua melhor amiga nessa missão. Além de ser super nutritivo e versátil, o frango é uma opção acessível que dá para preparar de jeitos simples. O segredo está em escolher formas de preparo práticas, como grelhado, assado ou na airfryer. E ainda, faça combinações que trazem sabor sem pesar no tempo – ou no bolso. Então, bora descobrir receitas fáceis e deliciosas para encaixar na sua rotina? Continue a litura! Por que escolher frango para uma alimentação fit? Se tem um ingrediente que facilita a vida de quem quer comer bem sem gastar muito tempo ou dinheiro, é o frango. Ele é super nutritivo, versátil e ainda dá para preparar de um jeito fácil e rápido. Quer mais motivos para colocar o frango no seu dia a dia? Olha só! Proteína de qualidade para mais energia O frango tem proteína de alto valor biológico, ou seja, tudo o que o seu corpo precisa para se recuperar e ganhar energia. Além disso, ele ajuda na saciedade e na construção muscular, perfeito para quem treina ou só quer ter mais disposição. Peito ou coxa? Prático e versátil para qualquer rotina Dá para fazer frango grelhado, assado, desfiado ou na airfryer. Além do mais, ele combina com tudo: legumes, ovos, arroz integral… e o que mais você quiser! Como preparar frango de forma saudável? Tem alguns truques que fazem toda a diferença no preparo do frango. Eles ajudam a deixar a refeição mais saudável e garantir que o frango fique suculento e bem temperado. Dá uma olhada nessas dicas! Tire a pele para reduzir a gordura A maior parte da gordura do frango está na pele, então remover antes de cozinhar deixa o prato mais leve. “Ah, mas a pele dá mais sabor!” Sim, mas você consegue compensar isso com temperos naturais e boas técnicas de preparo. Como cozinhar sem perder o sabor? Evite frituras! Prefira assar, grelhar ou preparar na airfryer para um frango crocante e saudável. Se precisar ajustar o sal em molhos, faça isso no final do cozimento para evitar que fique salgado demais. Esqueça o truque da batata no salgado Colocar batata na panela para “absorver” o excesso de sal não funciona. O ideal é ir ajustando o sal aos poucos e provando conforme cozinha. 3 Receitas fit com frango Convenhamos, ninguém quer comer frango seco e sem graça, né? Por isso, confira 3 receitas fáceis, nutritivas e cheias de sabor para você incluir no seu dia a dia sem perder tempo na cozinha! 1. Filé de frango com legumes Essa é aquela refeição rápida que resolve a vida e ainda deixa o prato lindo! O que você vai precisar: Como fazer: 2. Coxa e sobrecoxa assada com batatas Perfeita para quem quer praticidade. O que você vai precisar: Como fazer: 3. Peito de frango com brócolis e cenoura Uma daquelas receitas que viram rotina porque são fáceis e sempre funcionam. O que você vai precisar: Como fazer: Peça a sua marmita na Frutifica E aí o que achou das receitas fit com frango? Comer de forma saudável não precisa ser complicado, muito menos sem graça. O frango é uma escolha esperta: acessível, nutritivo e cheio de possibilidades. Aproveite! E se quiser ainda mais praticidade, dá uma olhada no nosso site! A gente prepara marmitas congeladas caseiras, com ingredientes selecionados e sabor de comida de verdade. Vem conferir!