Nosso blog tem informação de qualidade dicas práticas aprendizado e inspiração atualizações fresquinhas tudo sobre alimentação
Tapioca é saudável? O que a tabela oficial diz e o que muda o resultado
Tapioca é saudável? Sozinha ela tem 0,1 g de proteína por 100 g segundo a TACO. Veja o que muda o resultado e se tapioca tem glúten.
Ideias de lanches para escola infantil: 5 dias montados e o que aguenta a lancheira
Ideias de lanches para escola infantil: 5 dias montados, o que aguenta na mochila e os cuidados de conservação da lancheira.
Feijoada light: como fazer a versão mais leve sem descaracterizar o prato
Feijoada light com cortes magros e caldo desengordurado: receita, a técnica da véspera e como congelar sem o feijão desmanchar.
Escondidinho de batata doce: receita, porção e como congelar sem virar farelo
Escondidinho de batata doce em porções: receita completa e o que fazer para o purê não ficar arenoso depois de congelado.
Como congelar banana: rodelas, purê e a que já passou do ponto
Como congelar banana sem errar: descasque sempre antes e escolha entre rodelas, purê ou inteira, conforme o uso. Dura de 8 a 12 meses.
Como congelar brócolis sem ele amarelar nem virar papa
Como congelar brócolis: branqueie 3 minutos em água fervente e resfrie pelo mesmo tempo. Sem esse passo, ele amarela e perde textura.
Tenha mais tempo e praticidade no seu dia a dia!
Descubra como nossas marmitas congeladas facilitam sua rotina, garantindo refeições deliciosas e prontas em poucos minutos.
Alimentação Saudável
Ideias de lanches para escola infantil: 5 dias montados e o que aguenta a lancheira
Ideias de lanches para escola infantil: 5 dias montados, o que aguenta na mochila e os cuidados de conservação da lancheira.
Lanche proteico: quanta proteína um lanche precisa ter para sustentar
Lanche proteico que sustenta tem de 10 a 20 g de proteína. Veja a tabela TACO por alimento e as combinações que chegam lá com comida comum.
Lanche rápido e fácil: 18 combinações por tempo disponível
Lanche rápido e fácil que sustenta de verdade: 18 combinações organizadas por 2, 5 ou 15 minutos, com proteína e fibra em todas.
Guia Completo: Como Congelar Alimentos em Casa
Como congelar alimentos em casa: -18 °C, prazos reais por categoria, o que não congela bem e como descongelar com segurança.
Marmita de Isopor Pode Ir no Micro-ondas?
Marmita de isopor pode ir no microondas? Não — o isopor amolece no calor. Veja o que dizem Anvisa e USDA e como aquecer com segurança.
Como Descongelar Carne Rápido: 4 Métodos Seguros (e 1 Que Você Deve Evitar)
Como descongelar carne rápido com segurança: 4 métodos aprovados por Anvisa e USDA, o tempo de cada um e o erro da bancada que você deve evitar.
Nossas Marmitas
São Sabor e Saúde
Descubra o equilíbrio perfeito entre sabor e nutrição com nossas marmitas preparadas com ingredientes frescos e saudáveis. Cada refeição é pensada para proporcionar energia e bem-estar ao seu dia, sem abrir mão do sabor. Explore nossas opções e escolha a que mais combina com seu estilo de vida!
Dicas de Nutrição
Como congelar banana: rodelas, purê e a que já passou do ponto
Como congelar banana sem errar: descasque sempre antes e escolha entre rodelas, purê ou inteira, conforme o uso. Dura de 8 a 12 meses.
Como congelar brócolis sem ele amarelar nem virar papa
Como congelar brócolis: branqueie 3 minutos em água fervente e resfrie pelo mesmo tempo. Sem esse passo, ele amarela e perde textura.
Como descongelar frango rápido e com segurança
Como descongelar frango rápido segundo a Anvisa: os métodos seguros, o tempo de cada um e por que a bancada nunca entra na lista.
Salgados assados congelados: assar direto do freezer ou descongelar antes?
Salgados assados congelados vão direto ao forno, sem descongelar. Veja a tabela de tempo e temperatura por salgado, no forno e na air fryer.
Macarrão Integral: Vale a Pena? Como Cozinhar e Congelar
Macarrão integral tem 3x mais fibra que o comum — mas não é a versão que emagrece. Veja a comparação, o ponto certo e como congelar.
Pode Congelar Abacate? Como Fazer Sem Escurecer
Pode congelar abacate? Só maduro e amassado — inteiro ou em fatias não funciona. Passo a passo com limão e o prazo no freezer.
Perguntas frequentes
Quer saber mais sobre os temas que abordamos no blog da Frutifica? Descubra como nossos conteúdos podem te ajudar a adotar uma vida mais saudável e fique à vontade para sugerir novos temas!
Assine Nossa Newsletter
Junte-se à nossa comunidade e receba conteúdos exclusivos, atualizações e insights diretamente no seu e-mail.