Você tem se sentido pálido, tonto e sem disposição para fazer suas atividades do dia a dia? Muitas vezes, esses são sintomas da falta de vitamina B12 presente nos alimentos, responsável pelo bom funcionamento do
Sabe aquele medo de, de repente, precisar gastar uma fortuna com médicos e remédios? Pois é, ninguém gosta dessa ideia. Felizmente, existe uma maneira simples de evitar esses gastos: consumir alimentos com vitamina D. Isto
A diabetes mellitus (DM) atinge 537 milhões de pessoas no mundo, segundo a Federação Internacional de Diabetes (IDF). Diante disso, é fundamental controlar a doença, e um cardápio para diabéticos bem-planejado pode fazer toda a
Você chegou em casa, depois de um dia cansativo, e a primeira coisa que pensa é comer qualquer besteira no armário ou na geladeira. Se identificou, né? Entendemos a tentação, mas priorizar um jantar saudável
Um alimento tão simples pode ser o seu maior aliado pra ter mais energia, economizar no mercado e ainda se sentir satisfeito por horas, sabia? Pois é, os benefícios da batata-doce são um exemplo perfeito
A dieta mediterrânea – comum na Grécia, Itália, Espanha e outros países – une saúde e sabor. Afinal, ela contém substâncias que protegem as células do corpo contra danos do tempo. O segredo tá em
Sabe aquele momento em que você acorda com pressa, mas o estômago ronca pedindo algo pra começar bem o dia? A primeira coisa que vem à mente costuma ser um pãozinho rápido com café, mas
Você se preparou para se exercitar, mas bateu aquela dúvida: o que comer antes do treino para não ficar sem energia no meio dos exercícios? Quer dizer, imagine o seguinte: você chega na academia com
Você buscar ganhar massa muscular, controlar o peso ou melhorar a qualidade da alimentação sem investir em ingredientes caros e complicados? As proteínas magras são as suas aliadas. Clara de ovo, corte magro de carne
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