Em destaque · Receitas
Purê de batata fit: receita leve e o que o freezer faz com ela
Purê de batata fit cremoso: a receita em 4 porções, por que o purê separa no freezer e como congelar e reaquecer sem deixar granuloso.
Ver marmitas
Em destaque · Receitas
O blog em uma linha
Informação para uma alimentação planejada e uma vida organizada.
O que você precisa resolver hoje?
as categorias continuam ali embaixo ↓Novos por aqui
143 artigos publicados
Dicas de Nutrição
Pode congelar arroz cozido? Sim, mas o resfriamento antes decide tudo
Pode congelar arroz cozido, sim. Veja o prazo de resfriamento (Anvisa), quanto tempo dura no freezer e como requentar sem ressecar.
Alimentação Saudável
Almoço rápido: o sistema de 15 minutos que resolve a semana
Saúde e Bem-estar
Miojo faz mal? O que a composição oficial mostra sobre sódio, sem exagero
Dicas de Nutrição
Pode congelar queijo? Depende do tipo, e a textura nunca volta igual
Receitas
Lasanha de abobrinha: receita em porções e como congelar sem soltar água
Saúde e Bem-estar
Cardápio para quem toma Mounjaro: plano de 7 dias com porções pequenas e proteína em toda refeição
Cardápio para quem toma Mounjaro: 7 dias de porções pequenas com proteína em toda refeição, o que fazer nos dias de enjoo e como…
Quem assina o que você lê aqui
Luciane Ara Damasceno · Fundadora e nutricionista
Todo conteúdo do blog passa por revisão técnica. A Luciane construiu a Frutifica a partir do restaurante da família e responde pela segurança alimentar e pela padronização nutricional das refeições.
Segurança alimentarBoas práticas e Anvisa
Refeições ultracongeladasProcesso e conservação
Nutrição corporativaProgramas B2B
Padronização de cardápioControle nutricional
Ou explore por tema
Alimentação Saudável
44 artigos
Dicas de Nutrição
39 artigos
Receitas
36 artigos
Saúde e Bem-estar
38 artigos
Sua dose diária de saúde