Se alimentar é a melhor parte, mas planejar as refeições costuma ser meio trabalhoso, né? Provavelmente, por isso você tem pesquisado ideias de marmitas para congelar. Até porque, não basta ter alimentos congelados. É preciso que o processo seja prático, saudável e saboroso. Concorda?
Afinal, ninguém quer passar horas na cozinha depois de um longo dia de trabalho. Além disso, se é para congelar, melhor garantir que as marmitas durem mais tempo no congelador e mantenham o sabor.
Agora, como conseguir isso? Pra te ajudar, preparamos algumas ideias de marmitas para congelar e dicas de organização. Continue com a gente e veja:
- Como escolher a marmita congelada ideal?
- Como incorporar a marmita congelada na rotina?
- Ideias de marmitas para congelar
Como escolher a marmita congelada ideal?
Escolher a marmita perfeita pode parecer um desafio, mas é possível facilitar esse processo com as seguintes dicas:
Pense no seu estilo de vida
Você é vegetariano ou tem alguma restrição alimentar?
Prefira um kit de marmitas congeladas com cerca de 20 pratos. Isso garante que você tenha sempre à mão opções saudáveis e deliciosas que se adequam às suas necessidades e preferências.
Além disso, comer sempre a mesma coisa pode ser entediante e desmotivador. Então, com um kit de pratos, você tem a garantia de não cair na rotina e manter a sua alimentação interessante.
Precisa de uma base pra suas refeições?
Então, vale a pena escolher kits de marmita com a combinação clássica da culinária brasileira: arroz e feijão. Quer dizer, tem gente que não abre mão dessa junção.
Afinal, a base fornece os nutrientes essenciais pra o seu corpo funcionar corretamente. Entre eles:
- carboidratos pra energia;
- proteínas pra construção dos tecidos;
- fibras pra o bom funcionamento do intestino.
Quer experimentar um pouco de tudo?
Vale a pena comprar um kit com as marmitas congeladas mais vendidas, por exemplo. Assim, você acessa um compilado dos pratos mais populares e aprovados pelos clientes.
Inclusive, ao escolher um kit com os mais vendidos, você facilita a sua escolha. É como procurar um filme pra assistir em algum streaming: você confia na avaliação de outros espectadores pra escolher o que assistir.
Considere o que você mais gosta de comer
Prefere refeições mais leves e saudáveis?
Escolha marmitas congeladas com opções low carb e fit, perfeitas pra quem busca uma alimentação equilibrada. Com isso, é possível:
- ter mais energia e disposição;
- auxiliar na perda de peso e redução da gordura corporal;
- ter um melhor desempenho nos treinos;
- controlar a fome;
- prevenir doenças, como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares.
Além disso, algumas empresas vendem marmitas congeladas + sobremesa com doces zero açúcar, zero lactose, e zero glúten. Assim, você desfruta de um momento ainda mais prazeroso e saudável sem culpa.
Leia as avaliações de outros clientes
As avaliações de outros clientes podem te dar uma ideia da qualidade do produto, do sabor dos pratos e do atendimento da empresa. Dessa maneira, fica mais fácil identificar se os pratos oferecidos atendem às suas preferências e expectativas.
Como incorporar a marmita congelada na rotina?
É super simples! Imagina ter refeições deliciosas e saudáveis te esperando no freezer, prontas pra te salvar daquela correria do dia a dia? Logo:
Planeje seu menu
Dê uma olhada nos pratos disponíveis e escolha os que mais te agradam.
Armazene no congelador
Assim que as marmitas chegarem, coloque-as no congelador. Quanto mais rápido você fizer isso, melhor. Outra dica: separe as marmitas por tipo de prato ou data de consumo pra facilitar na hora de escolher o que comer. O que acha?
Aqueça e aproveite
Na hora de comer, é só aquecer no micro-ondas ou em banho-maria (no fogão) e pronto! Em aproximadamente 6 ou 8 minutos você terá uma refeição quentinha e saborosa pra te alimentar com praticidade e saúde.
8 Ideias de marmitas para congelar
Que tal turbinar sua semana com marmitas caseirinhas e super saborosas? Separamos algumas dicas pra te inspirar:
Pra os vegetarianos
1. Frango de Plantas à Milanesa
Além de ser delicioso e crocante, esse prato é uma ótima opção pra quem busca proteínas alternativas. Acompanhamentos como purê de batata doce ou arroz integral complementam perfeitamente essa opção.
2. Escondidinho de Batata com Carne de Plantas
Um clássico reconfortante, agora em uma versão plant-based. A cremosidade da batata e o saboroso recheio vegetal garantem uma experiência única.
Para quem busca variedade e praticidade nas refeições vegetarianas, a Frutifica oferece o Kit Super Sábado com 10 pratos vegetarianos. Este kit é perfeito para garantir uma semana cheia de opções saudáveis e deliciosas, sem a necessidade de cozinhar todos os dias.
Pra os tradicionais
3. Escondidinho de Batata com Carne Seca
Um prato brasileiro por excelência, com a carne seca desfiada e o purê de batata macio. Perfeito pra quem gosta de sabores intensos e confortantes.
4. Estrogonofe de Carne
Um clássico da culinária, com a carne macia em um molho cremoso de mostarda e champignon. Acompanhamentos como arroz branco e batata palha completam a refeição.
5. Feijoada Completa
Um banquete completo, com feijão preto, carnes variadas, couve, laranja e todos os acompanhamentos tradicionais. Ideal pra saborear um dos pratos mais típicos da culinária brasileira.
Se você está curioso sobre as diferenças entre dietas vegetarianas e veganas, vale a pena conferir nosso artigo sobre a diferença entre vegano e vegetariano. Entender essas distinções pode te ajudar a escolher as marmitas mais adequadas ao seu estilo de vida e preferências alimentares.
Pra quem busca opções mais leves
6. Salmão Desfiado ao Molho de Mostarda
Uma opção leve e nutritiva, rica em ômega 3. O molho de mostarda confere um toque especial ao sabor do salmão. Acompanhamentos como arroz integral ou quinoa completam a refeição.
7. Escondidinho de Abóbora com Carne Moída
Uma versão mais leve do tradicional escondidinho, com a doçura da abóbora e o sabor da carne moída. Perfeito pra quem busca uma opção mais saudável e saborosa.
Pra os aventureiros
8. Cupim Desfiado com Sour Cream
Uma explosão de sabor, com a carne macia desfiada e o creme azedo que equilibra o sabor. Acompanhamentos como batata rústica e arroz branco completam a refeição.
Escolha a sua marmita congelada na Frutifica
E aí, gostou das sugestões? Com tantas ideias de marmitas para congelar, você pode ter refeições deliciosas e saudáveis sempre à mão. E o melhor: é possível planejar suas refeições com antecedência, economizar tempo e ainda ter mais praticidade na rotina.
Pensando nisso, quer experimentar as nossas marmitas congeladas e se deliciar com as nossas refeições? Oferecemos pratos e kits com até 20 opções diferentes. Contamos com opções vegetarianas, low carb e sobremesas 0 açúcar pra todos os gostos. Confira o nosso site e saiba mais detalhes!
