Trabalho, vida social, dormir — 8h no mínimo, preferencialmente —, exercício físico, cuidados com a casa, tempo pra relaxar e se divertir… A lista de demandas diárias só cresce. Assim, fica difícil arrumar tempo pra fazer comida saudável todo dia, né? Por isso, você precisa conhecer as vantagens das marmitas congeladas!
E olha, já adiantamos que comida congelada perde pouquíssimos nutrientes. Ainda mais se comparado com os benefícios que uma alimentação saudável — se for o caso — pode proporcionar. Até porque, se a tecnologia chegou pra facilitar a vida, por que não aproveitar pra ter refeições prontas e saudáveis no congelador?
Então, quer saber como as marmitas congeladas podem transformar a sua rotina e te ajudar a alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar? Continue lendo!
5 vantagens das marmitas congeladas
Listamos 5 vantagens das marmitas congeladas pra você ficar de olho.
1. Ganhe tempo
Coloque a marmita congelada em banho-maria (no fogão) ou micro-ondas, esquente e pronto! Mais tempo pra fazer o que você gosta: em cerca de 6 a 8 minutos, sua refeição estará quentinha e pronta pra ser saboreada, sem complicações.
Por outro lado, se você fosse pedir comida por delivery, precisaria esperar em média 60 minutos pela entrega. Cozinhar na hora, por sua vez, levaria cerca de 30 minutos pra preparar os ingredientes, mais 20 minutos pra cozinhar, totalizando 50 minutos. Fora o tempo necessário pra comprar os ingredientes e pra lavar a louça.
Fala a verdade, só de pensar no tempo envolvido nesse processo já bateu aquela preguiça, né? A gente entende. Até porque, a vida já é corrida o suficiente. Felizmente, com as marmitas congeladas, você ganha tempo pra trabalhar, relaxar, praticar atividades físicas ou simplesmente curtir um bom livro.
2. Diminua o desperdício
Com as marmitas congeladas é possível preparar a quantidade certa e evitar jogar comida fora. Afinal, ao congelar em porções individuais, você controla exatamente o que come em cada refeição, evitando preparar porções muito grandes que podem ser desperdiçadas.
Quer dizer, você sente uma dorzinha ao abrir a geladeira e encontrar um potinho de comida estragando? Aquele legume murcho, a fruta amassada, a sobra de comida que você não teve tempo de consumir… É uma pena jogar comida fora, né? Afinal, é o nosso dinheiro — fruto do trabalho suado — indo literalmente pra o lixo.
3. Tenha mais praticidade
Ao receber suas refeições antecipadamente e congeladas em porções individuais, você planeja seu cardápio semanal ou até mensal. Isso ajuda a ter uma alimentação mais equilibrada e variada, sem precisar se preocupar em decidir o que comer todos os dias.
Para quem busca praticidade e variedade, a Frutifica oferece opções como o Kit Super Sábado com 10 pratos vegetarianos. Este kit é perfeito para quem quer planejar suas refeições com antecedência, garantindo uma alimentação saudável e variada ao longo da semana.
Isto é, sem exagero, o planejamento alimentar pode gerar sobrecarga. Até porque, imagine ter que:
- definir quais pratos serão preparados em cada dia da semana, considerando seus gostos, restrições alimentares e necessidades nutricionais;
- fazer uma lista de compras completa pra evitar gastos desnecessários e garantir que você tenha tudo em mãos;
- separar um tempo pra fazer as compras;
- lavar, cortar, temperar e cozinhar cada ingrediente;
- embalar as porções individuais;
- limpar a cozinha após preparar as refeições.
Cansou só de pensar em fazer tudo isso? É por esse motivo que, muitas vezes, os ultraprocessados são — infelizmente — a saída mais fácil pra mulheres negras chefes de família e mães solo. Isso segundo a pesquisa da FIAN e o Inquérito VIGISAN.
A justificativa é que os ultraprocessados costumam ser mais práticos e baratos, apesar dos malefícios pra saúde. Porém, as marmitas congeladas surgem como uma melhor alternativa, oferecendo praticidade, comida saudável e um bom custo-benefício.
4. Economize dinheiro
Ao comprar marmitas congeladas você controla o tamanho das porções e evita excessos, o que ajuda a economizar com alimentos. Duvida? Então, pense no impacto financeiro que pequenas mudanças no seu consumo podem causar.
Por exemplo, em um restaurante, muitas vezes, o prato vem com porções maiores do que o necessário e até com algo que você não gosta. Se identificou? Isso significa que você paga pela comida que não consumiu e, consequentemente, desperdiça dinheiro.
Com as marmitas congeladas, você escolhe com exatidão o que vai comer e a quantidade ideal. Além disso, as marmitas congeladas te auxiliam a:
- planejar seu orçamento – fica mais fácil controlar seus gastos com alimentação e evitar surpresas no final do mês;
- evitar compras por impulso – quando você já tem suas refeições prontas, é menos provável que compre outras comidas por impulso, que costumam ser mais caras e menos saudáveis;
- customizar suas refeições – você pode escolher os ingredientes que mais gosta, garantindo refeições saborosas e nutritivas.
5. Coma mais saudável
As marmitas congeladas podem ser preparadas com uma variedade de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do seu organismo, como proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais.
E para aqueles momentos em que você deseja uma sobremesa saudável e deliciosa, a Frutifica também oferece opções como a Mousse de Chocolate de 40g. É uma forma de satisfazer aquela vontade de doce sem comprometer sua dieta balanceada.
Além disso, muitas empresas que vendem marmitas congeladas utilizam ingredientes frescos e fazem comida caseira. Então, imagine ter diariamente aquela refeição com gosto de casa da sua avó, quentinha, saudável e saborosa, sem precisar passar horas na cozinha.
E ainda, você pode encontrar opções de marmitas congeladas pra diferentes dietas e paladares, desde vegetarianas até low carb, atendendo às necessidades de cada pessoa. Um sonho, né?
Conheça as marmitas congeladas da Frutifica
Em resumo, as marmitas congeladas são a solução perfeita pra quem busca praticidade e uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor Com elas, você: ganha tempo, evita o desperdício, tem refeições prontas pra semana toda, economiza dinheiro e come saudável.
Então, que tal dar uma chance pra essa praticidade e cuidar ainda mais da sua saúde com o melhor custo-benefício? Nós da Frutifica entregamos marmitas congeladas com pratos vegetarianos, low carb & fit, sopas, massas e risotos, carne e frango. Saiba mais em nosso site!
